Kundalini Yoga kommt aus Nordindien und ist in seinem Ursprung genauso alt wie das bei uns bekanntere Hatha Yoga. Es wurde jedoch etwas später in den Westen gebracht.
Yogi Bhajan, ein kluger charismatischer Yogameister, hat diese Tradition mit einem großen Schatz an Übungen, Meditationen, Atemtechniken und sehr vielen inspirierenden Weisheiten und Bewusstseinsübungen weiter gegeben.
Im Kundalini Yoga gibt es dazu einfache, aber auch herausfordernde Übungen, je nachdem was gebraucht wird. Jede Übung kann an den Übenden angepasst werden, sodass man sich in seinem persönlichen Rahmen allmählich entwickeln kann.
Dabei geht es nicht um höchstmögliche Flexibilität oder Beweglichkeit, sondern um eine gute Verbindung mit Körper, Geist und Atmung.
Und so hat jede Yogastunde einen festen Ablauf:
- Ankommen und Einstimmen
- Eine fest vorgegebene Übungsreihe (Kriya) zu einem bestimmten Thema wie z.B. Verdauung, Kreislauf, Nervensystem
- eine Tiefenentspannung
- eine Meditation
- Abschluss und Ausstimmen.
Um die Wirkung von Yoga etwas besser zu verdeutlichen gibt es einen guten Vergleich. Unser Körper ist wie ein großes Unternehmen, mit vielen Abteilungen und ebenso vielen Abteilungsleitern. Wenn ein Abteilungsleiter oder gar mehrere nicht gut arbeiten können, schadet es der ganzen Firma.
Die Aufgabe des Yogas ist es also alle Abteilungsleiter zu motivieren und zum Wohle unseres „Körperunternehmens“ zu arbeiten. Nur wenn alle zusammen arbeiten, läuft der Laden
In jeder Stunde erfahren wir immer wieder aufs Neue, welcher Abteilungsleiter gerade nicht bei der Sache ist. Hierbei werden auch die Abteilungen der Emotionen und geistigen Verfassung miteinbezogen, denn auch sie gehören zu uns und beeinflussen unser Tun und Sein.
Ein weitere wichtiges „Werkzeug“ im Yoga sind die Mantras. Es gibt im Kundalini Yoga viele wundervolle Mantras, die wir singen oder manchmal mit Bewegungen ergänzen. Mantras sind positive, friedvolle, alte Texte, die aus überlieferten Schriften in einer ebenso alten Sprache gesungen werden. Es sind zwar alte Texte, die aber nach wie vor ihre Kraft und universelle Bedeutung behalten haben.
Ihr Klang und Ihre Schwingungen können unseren Energiefluss aktivieren, genauso wie die körperlichen Übungen.
Weitere Informationen zum Kundalini Yoga finden Sie unter Links.