"Qi meets Prana"

10. April 2016 / 14.00 bis 17.00 Uhr, Kosten 40 €

YOGA

Yin Yoga ist eine neue Verbindung aus Yoga und alt bekannten Übungen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Diese Übungspraxis lädt ein, sich zu öffnen und loszulassen. Langsam und beobachtend richten wir die Aufmerksamkeit nach Innen und begegnen uns neu.

In einer Zeit, in der wir uns überwiegend in der Anspannung, Leistung und Überforderung bewegen, braucht es einen SINN-VOLLEN Ausgleich. Ziel ist es, genau wie in den anderen Yogastilen, den Energiefluss zu fördern, jedoch ohne Kraft und aktive muskuläre Beteiligung. Fast alle Übungen werden im Sitzen oder liegen ausgeführt. Die Schwerkraft unterstützt uns in eine ganz passive, überlassende Position zu sinken.

Erst nehmen wir die Haltung ein, und dann erlauben wir uns ganz ruhig und still zu werden. In Verbindung mit einer ruhigen sanften Atmung sinken wir immer tiefer in die Position hinein und öffnen uns für eine langsame und allmähliche Veränderung auf körperlicher, aber auch auf emotionaler und geistiger Ebene.

Die Verweildauer in den Haltungen zwischen 3 und 5 Minuten gibt uns Zeit die Veränderungen einzuleiten. Es ist erstaunlich was in dieser Zeit passieren kann.

"In dem Augenblick, indem man einer Sache seine volle Aufmerksamkeit schenkt – und sei es nur ein Grashalm – wird sie zu einer einzigen wunderbaren und großartigen Welt" Henry Miller

 

KLANG

Mit Hilfe des Klanges wird der Energiefluss ebenfalls passiv unterstützt und eine heilsame Schwingung jeder Körperzelle angeregt. Klangschalen auf dem Körper oder umgebende Klänge unterstützen den gesamte Prozess. In der Endentspannung geleitet der Klang in ein tiefes Sinken und Lösen.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Für alle Übungen gibt es Hilfsmittel und Varianten. Yin Yoga ist für jeden geeignet.

Probieren Sie es aus.....

Anmelden unter: Birgit Hoffend / info@achtsamerwandel.de / 0178 139 93 63
Wo: atemraum / Arcisstraße 55 / 80799 München